常見問答

如果有相關需要，有以下管道可以使用：

1. 親自前往：到商管大樓B408室諮商輔導中心辦公室預約。
2. 網路預約：於諮商輔導預約系統登入後，選擇「諮商網路預約」→「新增」。
3. 網路信件：可以使用「心理健康操」信箱進行問題諮詢。

當然可以！請先至商管大樓B408室諮商職涯暨學習發展輔導中心進行預約，讓專任老師來為您選擇適合的測驗。

諮輔中心的心理測驗不同於一般坊間的心理測驗，都是具有信、效度的標準測驗，需要專業的心理師進行測驗的施測與測驗結果解釋；因此測驗前會需要進行初步晤談，以了解哪一項測驗比較適合您目前的狀況，然後才會安排後續的個別施測以及解測。

團體諮商：通常由6–15人組成，朝某些固定的目標共同努力邁進，例如人際關係團體。活動地點通常在一間寬闊而舒適且保密的空間，可以安心地談論自己、專注傾聽他人說話並體驗團體發展歷程。次數通常為6–10次（週），每次2小時，透過一定時間的醞釀，便能將團體中經驗、所學技巧運用到日常生活中，屬於自我成長的過程。

個別諮商：提供一對一專業諮詢，協助同學處理感情、家庭、人際、課業、情緒等困擾及增進自我瞭解，並提供多種心理測驗來幫助你瞭解自己。接受諮商輔導的人，大多數是對生命負責、想要追求更高生活品質的人，並不表示是「不正常」或「有問題」。諮商師會透過晤談方式，協助你了解自己及所面臨的情況，讓你能為自己做明智的決定及解決問題，會談內容遵循保密原則。若想找精神科醫師會談，本中心可安排特聘精神科醫師與你預約晤談時間。

工作坊：一群人在固定時間內，提供各種不同立場、族群的人們思考、探討、相互交流的一種方式，甚至在特定議題討論時，成為鼓勵參與、創新及找出解決對策的手法。類型分為：

• 單場工作坊：選定一固定主題，以講師或心理師帶領進行討論與分享
• 系列工作坊：針對某主題進行系統的討論、學習，數量一般在2場以上

聊天是一種隨性的交流方式，而諮商是一種專業性的談話，唯有經過專業訓練的人員才能進行諮商。

親人、朋友之間可以隨性地談天說地，但諮商則是有計畫、有目標而且保密的談話。在諮商過程中，你可以安心地開放自己、坦露自己、接觸自己的痛處，面對自己的弱點有時會感到不舒服，而心理師會運用各種專業方法，協助你看到自己的狀態、釐清問題癥結，並一同探索調適或因應的方法，繼而讓自己在諮商過程中獲得成長。

問題的大小因人而異，在您預約同時，初談員會與您簡單地初步晤談，去了解你的困擾，評估你是否需要諮商的協助。

諮商是種有目標性的談話，讓我們能更探索以及了解自己的方式，重視的主要是每個人個別的需要和不同的需求。所以，只要你有這樣的需求，或是想更了解自己，並且願意開放自己，相信都可以從諮商中獲得一些益處。

每個人的生活中，總會碰到艱難的時刻，難免都會遇到一些讓心情起伏變化的事情，生活裡不太可能永遠都一帆風順。有時候我們會運用一些方法，讓自己過得比較快樂一點，例如找朋友聊聊訴苦，或做些有興趣的活動，如看本書、看電影、聽音樂、泡溫泉，有時也會透過運動，甚至讓自己大哭一場等，藉由一些事情讓自己的情緒得以宣洩。

而找老師個別諮商，是另一種選擇，藉由與老師說話的互動中，幫助自己抒解情緒、解除困惑，得到另一種情緒出口，所以並非表示生病或是沒有用的人啦！

對於你的朋友給予陪伴與傾聽是非常重要的，不論如何你都可以表達你對於他的關懷、支持與接納的態度。

你也可以利用以下幾個管道來幫助他喔！

1. 可以將此情形轉告系上導師或教官，請導師多關心他。
2. 可以鼓勵你的朋友多使用諮輔中心的資源，包括使用「心理健康操」、「網路諮商預約」，或直接至商管大樓B408室諮輔中心預約。

諮輔中心為符合衛生局核可之心理諮商機構，所有的諮商過程都依據心理師法規定辦理，以當事人福祉為最大考量點。除非談話內容涉及「保密例外」，如自殺、傷人、違反法律與醫療救助緊急事件等，會依照對方來文，得以將資料透露給相關處理人員外，其餘所有談話內容一律保密。

諮輔中心於學期間均會辦理各項相關工作坊、團體、講座、職涯諮詢、徵才說明會、徵文徵稿、戶外擺攤、徵才博覽會等活動，可於每學期初多注意本組網頁最新消息公告、活動海報、Facebook粉絲團（FB搜尋「淡江大學諮商職涯暨學習發展輔導中心」）等宣傳文宣。

諮輔組活動報名有兩種方式：

1. 線上報名：點選學校首頁下方「活動報名系統」，搜尋欲參加的活動名稱並點選進入，輸入報名資料，完成後會出現報名成功的畫面，接著再至商管大樓B408或B413諮輔組繳交保證金完成報名程序。
2. 現場報名：至商管大樓B408或B413室諮輔中心找辦理活動的老師報名即可。